它由五个环节组成：球腿的摆动、脚触球以及踢球后的后续动作。
1、助跑：助跑是指踢球前的几步，其作用是调整人与球的方向和距离，以达到击球的目的。
踢球时将支撑脚保持在所需的正确位置可以增加球的力量。助跑的最后一步需要更大
这些为踢球腿的充分摆动创造了机会，提高了摆动腿的速度，制动了身体的向前运动，提高了球的准确性。
健康）状况。 助跑分为直线助跑和对角助跑。助跑的方向与球的方向相同，称为直线助跑。
与击球方向交叉的方向称为对角助跑。
2.支撑脚位置：支撑脚的位置应使踢腿的摆动达到最大摆动和最大速度。
原则是保证踢球脚准确地接触球的适当部位。支撑脚的位置一般由所用的踢球决定
按球法（步法）确定。 如果采用的踢法需要踩在球的侧面，一般距球10-15厘米；
如果采用的踢球方法需要站在球侧后方，一般距离球25-30厘米。打运动球时，必须掌握好
支撑脚的位置。 由于支撑脚接触地面时球仍在运行，因此踢球腿后摆的时间必须包含在计算中。
例如，追踢向前滚动的球时，支撑脚应稍微向前着地，以便与球保持合适的距离。
支撑脚要主动踩地，制动身体向前的力量，膝关节要稍微弯曲，保持身体平衡，保证足够的支撑力。
摆动双腿并自由地踢球。 因此，支撑脚实际上起到了固定支点的作用。
3、踢腿的摆动：击球的力量由多种因素决定足球比赛最好的站位，但主要取决于踢腿的摆动。
它是踢腿力量的主要来源。 挥杆幅度大、挥杆速度快，踢出的球力量大。 球跑得快，
跑动距离远，因此，踢腿摆动是否正确，直接关系到踢球的力度和球的速度。
以及球行进的距离。 当支撑脚向前迈出（助跑的最后一步）时，踢腿向后摆动。存在
在将脚支撑在地面的同时，以须关节为轴，当膝关节垂直靠近球时，大腿带动小腿由后向前。
刹那间，方小腿加速，向前摆动击球。
4、脚触球：包括踢球脚部分和台球部分。 一般来说，用脚背部中间的某个部位击球，
力通过球中心，球直线出。在进行各种活动时，应准确判断来球的速度和方向。
为了瞄准球，要适当地选择踢球脚和脚。 在现代足球比赛中，运动员广泛采用
使用弧形球（香蕉球）踢。 ，这种踢法主要是用脚背内侧或外侧击球，球的冲击力不大
通过球的中心足球比赛最好的站位，球旋转并沿一定的弧线运行。 这种球具有一定的隐蔽性。此外，还可以
用脚背将球向前踢。
用脚内侧踢球：俗称用足弓踢球。 我个人认为足弓这个词不够准确。 说脚内侧更合适。 这是一种用脚内侧踢球的方法。 特点是脚与球的接触面积大，出球准确、平稳，易于掌握。 但由于踢球需要大腿向前摆动到一定程度时大腿外展、膝盖弯曲，大腿和小腿的摆动受到限制，所以球的力量比较小。
(1). 用脚内侧踢定位球：直线跑动，支撑前最后一步稍大，支撑脚站立于球侧约15厘米处，支撑腿膝关节稍稍倾斜弯曲。 当支撑脚接触地面时，踢腿的大腿带动小腿由后向前摆动。 在向前摆动期间足球比赛最好的站位，大腿外展。 当膝关节摆动接近球正上方时，小腿发生爆发性摆动。 在触球之前，小腿会爆发性摆动。 脚跟向外发出，使脚内侧形成的平面垂直于球的方向。 踢球的脚底与地面平行。 脚趾稍微抬起。 踝关节在功能上处于紧张状态，以固定足部形状。 触球后，身体跟随运动，髋关节向球方向移动。 转发。
（2）。 脚内侧将球踢在空中：根据球的速度和轨迹及时将球移动到位，踢腿大腿抬起并外展，小腿弯曲绕额叶向后摆动轴，用小腿绕额轴从后向前摆动。 当挥杆至额面时，与球接触并击中球的中部。
(3)用脚内侧踢来自各个方向的地滚球时，应考虑： A：在脚触球的瞬间，支撑脚与球的相对位置是否能基本一致当踢定位球时。
B：球的方向要考虑球接触脚时的入射角和球的速度。
C：由于球的方向不同，踢腿的摆动主要依靠小腿的爆发力摆动。
(4)：用脚内侧踢反弹球：根据来球的落点及时移动。 踢定位球时，支撑脚的位置和球的落地点应保持相对位置。 踢腿的摆动与踢定位球时相同。 球刚从地面弹起后，用脚内侧击球。
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