德国、日本和鲁能青训的青训体系是怎样的？

日本

日本现在已经建立了自己完整的青少年训练体系，并且根据不同的年龄段，有不同的训练重点和适合该年龄段的训练方法。

从5岁开始，孩子首先应该培养对户外运动的热爱； 从10岁开始，重点培养学生对足球的兴趣，以踢足球为主； 只有在13-15岁的时候，孩子们才能真正学习足球技战术。 而且，日本青训的阶段性训练方式也充分体现了符合青少年身体发展的规律。 例如，13岁至15岁之间，这个阶段是青少年运动神经协调性发展的主要阶段。 日本在青少年训练中特别注重运动神经协调能力的发展。 正是利用这一特点，采取适当的方法，促进现阶段青少年运动神经协调能力的最佳发展。

德国

U3-U6：体验运动的乐趣，进行各种运动，了解足球的基本规则和球的运动规律。

U7-U8：培养踢球兴趣，学习传控等基本技术，接受基本战术知识，通过小游戏学习如何踢球。

U9-U10：继续培养踢球兴趣，练习球技和带球速度，增加技术训练难度，学习场上空间分布的战术理念，通过小游戏了解如何踢球，形成足球理念输赢，并组织当地球队比赛。

U11-U12：以认真的态度开始学习踢球，培养踢球的创造力，进行系统的基本技术训练，根据不同的攻防位置进行有针对性的训练，学习团队配合的基本战术，培养球员的能力个性和战斗精神。 以及对胜利的渴望，组织同级别球队参加联赛。

U13-U14：能够在对手压力下、高速移动时进行技术动作，深化攻防方面的集体战术学习，弥补体能的不足，培养足球所需的体能，了解个人场外，对外，我们为自己和球队承担责任，组织同级别球队参加联赛。

U15-U17：运用技战术，充满激情地投入比赛，保持踢球的乐趣，态度认真，希望有好成绩，在对手的压力、高速移动和时间限制。 根据球员不同位置进行有针对性的训练，完善小组、队内战术，保持全面稳定的身体状况。

U18-U20：了解职业足球，加强个人训练，根据不同位置进行有针对性的体能训练和提高所需的基本功，进一步优化战术意识，要求球员在场上有纪律、全力以赴。 将要。

说完德国和日本，鲁能青训表现如何？

鲁能青训

鲁能青训与德国、日本一样，建立了科学、具体的青训体系。

在U10之前欧洲足球联赛队伍名单，我们重点培养年轻球员对足球的兴趣。 在这个年龄段，我们主要练习基本功欧洲足球联赛队伍名单，让年轻球员初步了解如何踢球，初步培养团队意识。 中国玩家之间的交流极其缺乏。 从小就注重训练。 针对U10年龄段，鲁能青训全年训练日约144天、比赛30场，其中体能训练约占30%，技术训练约占60%，战术训练和理论学习各占5%。

从U11到U14，鲁能青训开始要求年轻球员认真对待足球和比赛。 我们要求这个年龄段的球员充分理解教练的意图。 同时，鲁能青训注重对每一位年轻球员的培养，让每一位球员都成为主动成长的年轻球员欧洲足球联赛队伍名单，而不仅仅是接受我们喂给他的东西。 到了U14年龄段，鲁能青训每年的训练天数已增至213天，场次约50场。 技术训练占比降低至45%，战术训练占比提升至15%，理论学习占比提升至10%。

到了U15之后，青少年的心理正处于敏感期。 除了足球训练，鲁能青训更关注球员的心理变化。 在提高技战术能力的同时，鲁能青训重点加强球员的身体素质和心理素质。 对于U19年龄段，鲁能青训全年共训练228天，安排比赛约70场，其中体能训练占45%，技术训练仅占20%，战术训练则提升至25%适应专业比赛的要求。 理论上学习还是10%。

可以说，青训历经十八年，鲁能青训正在不断向更加专业化的方向迈进。 希望鲁能青训向德国、日本学习，不断完善自己的青训体系的同时，中国青训的其他力量也必须共同努力。

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