门将训练地滚球平空球的几种训练方法，你知道吗？

跪地滚球

左侧接球时足球守门员扑球，向左侧滑动，左腿伸出，右脚脚趾着地，右腿从膝盖以下压在地面上，跪在左侧附近支撑脚接触地面后，上半身向前弯曲，肘部并拢。 向前并用手掌面对球。 当球与球接触时，肘部和手腕向后弯曲，从下方捡起球。

接住高球

当来球与胸部齐平时，面对来球时，小臂向上伸展，双手大拇指相对，呈“8”字形足球守门员扑球，其余四指稍屈，掌心朝向来球。球。 在触球的瞬间，用手指和手腕适当用力缓冲来球并将其接住。 转动手腕，弯曲肘部，然后向下拉，将球保持在胸前。

保存球

当从左侧接低球时，面对来球站立，迅速推出右脚，弯曲左腿向左侧迈出一步，身体就会向左侧落下。 左脚着地后，小腿、大腿、臀部都会向前移动。 上身和手臂外侧依次着地，同时双臂向球方向伸出。 左手手掌面向球。 右手位于左手前部上方。 两个拇指彼此靠近。 手腕稍微向内弯曲。 触球后，将球带回胸部。 ，然后站了起来。

抛球

为了应对弧度大、靠近球门横梁的射门或力量大、角度尴尬的射门，当球没有把握接住或不能直接接球时足球守门员扑球，球员应朝球的方向加速并用最靠近球的脚踩地。

让身体跳得尽可能高，身体伸展成弓背，迅速伸出一只手臂，掌心朝向球，用手掌前部和手指向后、向上或向侧方推动球，使球飞过越过横梁或球门柱。

火车

接滚滚球和平球的训练需要另一个人的协助。 也可以作为射击练习。 为了熟悉动作，刚开始练习时尽量放慢球速。 （如果你是专职守门员，最好买一双高摩擦力、舒适耐用的手套）。

初步训练接球，直接坐在地上放置球。 身体向两侧做猛扑动作，熟悉动作。 多练习以上方法，可以大大提高守门员的扑救水平，你的球队也会受益匪浅。

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